Sit-ups 有没有人hold你的脚好像差别很大

没人hold,或fix, 有时腿会趐起？

所有跟帖： 

• 用大腿（加屁股？）的肌肉可以保持腿不趐起 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:17:13

• 是的，要有人hold好像就容易太多了 -喝高了- ♂ (49 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:23:14

• 不是，靠腹肌。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:31:13

• 说明你是靠momentum做的。慢点做，控制腿脚不抬起来。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:20:00

• 是的，慢一点就不会起 -喝高了- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:28:27

• 对头！动量或确切地说是角动量守恒 lol -喝高了- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:11:18

• 我不用，完全没问题。只用腹肌力量，时间长了就练出来了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:21:33

• 赞一个 -喝高了- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:33:39

• 不是容易不容易的问题，而是重心的问题。。。上身比较发达的拳身时重心在上半身，自然脚会离地面。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:26:53

• 你是说一个人臀部以下比上半身要轻？发达的上半身配了两条小细腿？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:32:16

• when you curl up, the center of weight is moved from -borisg- ♂ (203 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:49:30

• The supporting point make a difference too lol -喝高了- ♂ (201 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:04:57

• 力学 lol -喝高了- ♂ (121 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:33:12

• 看过一些 视频， 都说远远不到 90 度， 离地面 6-10 in 就够了。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 11:51:21

• OK -喝高了- ♂ (385 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:00:37

• 腰腹大腿都要用力，不需要有人扶着。坐起来的时候要想象自己的大腿再往下压 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 12:20:45

• 对的 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 13:38:25

• 这要看你的人体重心在哪里。上肢的位置对重心有影响，双手抱头和抱腹差很多。还有肚子里的油、凶器………。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/20/2022 postreply 17:05:03