奔片片祝贺健坛开张

Covid好了一年多了，还是不能上大重量的重训，一上就有呼吸问题。感觉还是心肺弱。现在就增加了有氧，如游泳慢跑，降低了重训强度，聆听自己的身体，才是健康之道。去年居家其间，上了个营养学的网课。上完后完全改变了自己的饮食结构，平时会注意摄取nutrition dense的食物和营养的均衡。即使现在运动强度大大减低了，在去年减了10磅后体重还是一直能很好的维持住，不像以前总在美食和体重之间挣扎。 上两张平时gym里的手机自拍：   虽然也是奔五的年龄，但爱美的心不会因年龄改变。上两张平时出门的片片。祝健坛红红火火，大家健健康康！

所有跟帖： 

• 健美！特别第一张，哇！那些大家伙。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 18:47:13

• 先向跑马的运动达人致敬！谢谢专业又有才华的雅班开创此坛造福大家，传递满满的正能量。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:11:26

• 姐需要你分点肌肉过来 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 19:13:17

• 没问题，姐尽管拿去：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:11:54

• 又喜见三虎美眉了。美！健美！等你的心肺功能改善后你会回到从前的。慢慢来。多给一点时间。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 19:48:07

• 好开心和MM在这里相遇！MM真是越来越专业了。是的，我学会了放松心情顺其自然了。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:13:51

• 动如脱兔静如处子 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 20:12:08

• 仰望一下不断超越突破自我的落花班主！谢谢你开创此坛，有你这样的专业人士坐镇，大家一定会受益匪浅。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:24:46

• 属虎的？我家有俩虎，联手参赛，队名就叫two tigers -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 20:27:39

• 正是，家里3头虎：）这队名取得好，听起来就虎虎生威。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:26:24

• 很棒的身材！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 20:44:37

• 谢谢MM美言：）MM跑步太赞了。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 04/15/2022 postreply 21:27:19