加磅吧，举着10磅坐，而且每次左右胳膊肘必须碰地加大幅度

所有跟帖： 

• 你怎么又知道？我的确一手抓一个5磅的，好，幅度再加大。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:30:36

• 男人雄激素比我们高30倍，他们加重量就可以看到肌肉线条，体脂比先天比我们低 -落花飘零- ♀ (77 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:44:33

• 是。我们先天不足。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 12:47:06

• 5磅哈哈哈，虽然我的只8磅 -joshuamama- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:20:00

• 我还有3磅的，做操用。还有10，15磅。但没有30磅的，那个在GYM里。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:25:29

• 我有从3磅一直到40磅 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:27:20

• 你狠。也是，不然抓不住飞颠的自行车，挖不了水！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 14:08:04

• 小妖也来了啊，这个坛子好，把爱好运动的都聚到一起交流分享，一起奔向健康美。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 04/14/2022 postreply 13:37:21