请问：想练腹部大腿和手臂的肌肉必须要靠器械吗？是否有油管exercise可以推荐的？

来源: 云遮月123 于 2026-05-08 06:46:18 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (229 bytes)

我目前只有一堆 dumbbell, 和cross trainer， bike，和一个大球，瑜伽垫子在家里。

请问应该先练点什么？

谢谢！ ：）

 

 

 

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