开心教练，可以就“新手每周跑几次”的问题展开科学的论叙吗？

来源: gladys 于 2025-09-04 08:57:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (147 bytes)
本帖于 2025-09-04 08:59:17 时间, 由普通用户 gladys 编辑
回答: 加油加油！ 由 尤其开心USA 于 2025-09-04 08:53:48

可以每天跑吗？还是必须歇一天再跑？

这些问题总是困惑我。不知道如何科学地加量/维持跑步？

所有跟帖： 

• 个体不一样，能提供您现在的每周运动公式吗 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:08:09

• 谢谢开心教练 -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (81 bytes) () 09/05/2025 postreply 08:13:29

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