你这样可能需要休息两个星期左右。不要跑，不要负重，从慢走开始逐渐恢复。

来源: borisg 于 2025-08-22 18:06:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 强度运动的思考 由 庄文雅 于 2025-08-22 18:01:58

所有跟帖： 

• 啊，要这么久吗？我上次更严重，第三天就恢复跑步了。我还想明早如果不感觉到胀痛就开跑呢：） -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 18:26:32

• 我的预计是你不听我的话会反复地发。 -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 18:32:54

• 哈哈：）） -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 18:41:15

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