减法是个好法子。不过问题是，你是怎么管住嘴的？除了毅力还有别的秘诀吗

所有跟帖： 

• 开始几年的16/8让我习惯了饥饿的感觉。我还试过断食三天。所以习惯了 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 21:26:49

• 实际上多吃点蛋白质，适量吃点脂肪（鸡蛋黄，牛油果等），会增加饱足感，没那么馋了 -weed123- ♀ (0 bytes) () 08/09/2025 postreply 22:08:05

• 懒，懒得做饭，懒得买菜，天天在家吃鸡肉白菜的速冻饺子，真能瘦。 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 02:21:45

• 速冻饺子偶尔吃，但总觉得里面有点添加剂的味。 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 06:39:28

• 的确有，但这几周不是没人管饭么，只能吃速冻饺子了，哈哈！ -然后呢- ♀ (0 bytes) () 08/10/2025 postreply 12:08:12