DAY 6

DAY 6

今天因为昨天久没有用器械练肌肉，上半身肌肉有些酸痛，那部分先不做了。

照昨天说的，分两段，速度前面比昨天加一点，后面一半也比昨天加一点。汗出得很多，不过跑下来呼吸上还是很有余量的。

这个星期就先这样了，明天休息一天，等星期四和星期五在再重复。视情况下个星期再加一点。也还是这样，后一半比前一半加一点。

照这样的话大概三个星期以后恢复到三年以前的能力，但是再往前走就不知道了，大概会碰到一个坎儿，因为现在只是在一个恢复阶段。