没孩子可推了，推自己。。。

没孩子可推了，推自己。。。

把军人AFCT抄下来看自己能做多少。。。

https://www.army.mil/e2/downloads/rv7/acft/AFT_Scoring_Scales_250601.pdf

这里面有六项，DEAD LIFT，PUSH UP，PLANK，2 MILE RUN，还有两项我没条件做不了。那就先看这四项。

根据我的年龄组，现在的成绩是:

DEAD LIFT: 93％

PUSH UP: 95％

PLANK: 85％

RUN: 我好久没跑步了，照现在的样子达不到及格。跟儿子发起一个挑战，两个半月以后他去新兵营报道的时候我们再对成绩。他能跑练练能拿到100％，但是力量需要练。

所有跟帖： 

• Plank要求才1：30？我这种10分钟以上的怎么办？ -rapidestate- ♂ (30 bytes) () 07/20/2025 postreply 19:54:52

• 波大不待扬鞭自奋蹄 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 05:39:14

• 顺便推孩子～～～ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/21/2025 postreply 08:52:36