我已经呆滞凌乱了。一说长跑要慢，落花说你不快怎么晓得比赛能跑多少；然后现在慢跑不慢就是垃圾跑。咋整？

所有跟帖： 

• 我的理解是，长跑就照着你自己感觉舒服的配速跑下去，跑完也不是觉得特别累的那种 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 17:15:00

• 我今天就介样，完全没有心理负担，12、13分配 不觉得是垃圾迈，觉得是修复迈 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/27/2025 postreply 22:41:19

• 对菜鸟级的我来说，控制配速并不容易。跑程很少是平地，上坡慢点下坡快点 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 05:56:26

• 痛哥本日金句 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/28/2025 postreply 13:12:43