我信，我不是说痛哥胡说八道我信，而是说他的MP说。不管什么马，都是以自己的不变应万变，先设定一个MP，照着这个目标练就行

了。正式比赛的情况千变万化，其实是万变不离其中，这就是为什么最后的比赛成绩没有一次是相同的。

虽然跑马我是外行，但我相信痛哥跑马的经验之谈。

下面是我今早跑步到波马终点线，算是给大家鼓劲加油：

祝各位备战波马心想事成！

所有跟帖： 

• 大家说的是他说MP可以比long run pace快60秒吧。也许他平时是这样。以后他贴跑步的pace，大家都自动给他减 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:31:38

• 我那是忽悠落花，你咋能当真呢 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 13:56:00

• 你看你，群起而攻之，只能拿我当挡箭牌 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 14:08:55

• 谢谢落花做我的挡箭牌 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/10/2025 postreply 14:25:00