这项运动太费牙

来源: 温妮燕于 2025-01-24 09:18:56 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1866 bytes)

自去年下半年成功减肥20斤后，自信心膨胀，2025年又订下了健身计划，准备向马甲线和八块腹肌冲刺，在参考大量健身视频后得出一个结论，只有每次训练做到力竭，肌肉才能一点点地增长，于是头一个星期的重训课，我都尽全力并咬牙切齿地完成所有的动作。几次训练下来，肌肉虽有点酸，但还在可承受的范围（大概因为我平时比较注重运动）。唯一的不适就是不知怎的有颗大牙（靠近智齿的那颗）疼，哪怕用另一边咬吃的，也会碰到它，平时它藏在最里面，并不起眼，看来每次吃东西它都参与的咬合工作，疼痛让平时都习惯大快朵颐的我这两天只能用一边牙齿细嚼慢咽。

上网一搜才知道，我这属于磨牙疼，大概是因为我重训时为了表现自己尽力了，把吃奶的劲都用在了咬牙上了，而且我又测试了一下，当我在用尽全力时会不自觉地去咬牙，根本避免不了。

是的，力量训练对肌肉一天天地流失的中老年人是如此重要，但没想到还这么费牙！