油管上有不少。

我一般用不同的dink作热身。flat dink, top spin, slice dink, half volley dink, volley dink。然后快打。也可以快打一板接着下一板reset,或者快一板，下一板用球拍颠一次球，再快打。退远一点可以练drop,或者drive.总之名堂还挺多。