咱俩太燥了，深吸深呼

所有跟帖： 

• 说起这个，我教练最近让我们数自己吐气的时间，我只能坚持十几秒，我们俱乐部有大牛都可以维持一分钟！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:28:06

• 刚刚试了下可以勉强坚持到30秒，应该最近练瑜伽和pilate有帮助 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:32:23

• 哇，好厉害。我接着练 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:33:30

• 什么规则啊？ 只是吐气时间？可以憋气吗？ 有窍门的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:10:24

• 不能憋气，就是要很慢很慢地吐出去，小伙伴可以搞一分钟！有啥敲门快告诉我 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:30:43

• 50” . 窍门是一点一点吐, 不用持续呼气 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:37:10