希望喵爸把最近平时如何训练的多介绍一下，这次成绩提高的很大，期待分享

所有跟帖： 

• 是你，干掉了洞洞拐？！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:02:44

• 就是，喵爸你可不能藏着掖着了，把你的先进经验都倒出来，让大家也能追随你的脚步一起进步 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:18:08

• 喵爸起码贴了一年的跑步记录，天天贴。真家伙呢。你没来吗？可惜了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 18:42:04

• 别抢答，我追寻的是技巧，总觉着瞄爸应该是最近悟出新技巧，健坦出没及潜水的人大都应该是自律和勤奋的，请问有几个破三的？！而且是50 -Iam008- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 04:47:00

• 喵爸不用新技巧，他是童子功，跑马的历史很长了。他要跑3小时以下早就可以达到 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 05:45:08

• 天赋是一回事，努力是另外一回事，技巧和科学又是一回事，嗨，说你什么好呢？中文和理解是体育老师教的？ -Iam008- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 06:01:00

• 嗯，我体育都是自学出来的！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 06:51:19

• 她们说的都是实话，在运坛呆的时间稍微长点都知道。你要是真心求教的就虚心点，不要那么冲 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 07:08:45

• 旺哥说的对，本坛不玩虚的 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:13:02

• 别急，破了三也还得搬砖，我搬完就来 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:11:13

• 哇，破了三还要搬砖？？？？我以为可以烫平了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:40:42

• 您让我一文科生讲科学，我的美术老师就笑了，我跟他学的BASIC -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 08:19:04