计划比我了解我

来源: 小眼睛精灵 于 2024-08-29 09:37:18 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1310 bytes)
本帖于 2024-08-29 09:39:22 时间, 由普通用户 小眼睛精灵 编辑

这周计划里有个3x3公里tempo，从周末我就开始打鼓，觉得完全不可能跑下来。

周一的mile up & overs就没有跑下来，去了温哥华，全是坡，一到加速的时候我就转过头跑下坡，纯粹是欺骗自己。

周二轻松跑，完成6.8迈纪念Fuz。

周三往家赶，加上对这个3公里tempo的恐惧，就给自己放了个假。

今早爬起来鼓足勇气穿上神鞋冲出家门，跟自己说能跑多少跑多少吧。第一个3公里坚持下来了，第二个3公里也坚持下来了，第三个3公里居然也跑了2公里，然后就突然泄了气，原地休息了一会儿，继续完成最后一公里。虽然每个三公里之间都多休息了一会儿，最后一个三公里休息了一下，还是对自己非常满意的，白忐忑了好几天，昨晚紧张的都没睡好，丢人啊汗

所有跟帖： 

• 其实很多时候都是mental，这下好了，下次有信心了，亲家加油！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:38:08

• 从开坛以来就开始了跑和力量，真的每次都馒头游戏，最后都咬牙切齿的完成了自己的锻炼计划， -会飞的小象- ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/29/2024 postreply 10:45:15

• 是，就是mental不行，今天跑完确实高兴 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:09:51

• 挺好的！继续加油！ -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:42:53

• 一起加油 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:10:01

• 我昨天跑8*400米，只完成6个，呜呜 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:42:00

• 前面6个是不是跑快了？我也经常跑着跑着就放弃了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:10:26

• 加油！ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 09:45:00

• 一起一起 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:10:35

• 数据看得我热血沸腾!!! 现在有点懂了，就爱看数据 -尤其开心USA- ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 10:17:04

• 哈哈，你是数据党 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:10:51

• 小精灵这才是真正的牛啊，3公里跑4:1x的配速，我那个算啥呀 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 10:32:00

• 只有一两公里41x，我心率高啊 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:11:15

• "一到加速的时候我就转过头跑下坡，纯粹是欺骗自己", 精灵你真逗我不乐，啊哈哈哈。 -会飞的小象- ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 08/29/2024 postreply 10:42:33

• 欺骗自己这事儿，我老拿手了 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:11:36

• 这哪丢人啊？这么快，而且3X3挺难跑的，夸一个！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 11:16:27

• 谢谢惠姗姐，你最好了，总鼓励我。丢人是好几天被它吓得不行 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 12:12:24

• 好暖心。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 20:31:31

• 仰慕，太棒了！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 15:22:41

• 跑完开心的我 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 19:00:46

• 我明白了。给你3x3，你在第三个漏气。下次给你9x3，你就在第九个漏气了。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 15:50:26

• 你说我为啥总漏气 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 19:01:28

• 馒头没吃够？ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (149 bytes) () 08/29/2024 postreply 19:28:08

• 谦虚地牛着！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2024 postreply 21:36:04

• 真是个小精灵，其实是你最了解自己，不信看这一句“一到加速的时候我就转过头跑下坡”，改变了计划，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 05:19:30

• 赞！跟个计划，有时候确实能帮助推一下。 -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 08/30/2024 postreply 17:02:54

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