请教晒头发的问题。

几天前参加了独立日跑，就想着当成一次体能训练，还是太晒了，涂了很多防晒霜还是觉得晒得不行。再多穿什么又捂得慌，反正胡乱跑下来了。对我来说是太热了，配速4分多我自己觉得就算没偷懒。最快的速度是在刚过水站跑的，有街坊把草坪的sprinkler对着跑者洒水，感觉真好，希望永远跑在凉爽的水雾里。

看到说细节呢，我这种几公里的公路跑和人家那种极限运动不能比，如果有可能，应该把头发编起来，散着的话头发也晒。我尝试把头发完全盘起来，但是这样就塞不进帽子。还想请教各位大神，长发的话，怎么不晒着头发？

 

所有跟帖： 

• 不是大神的说，体育用品商店有那种防晒的蒙面罩，你把正面剪掉，露出全部的脸。就只蒙住所有头发了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 08:14:43

• 哦！谢谢。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 08:16:48

• 我就是扎马尾，从类似棒球帽里掏过去。那种跑步的帽檐比一般棒球帽宽和长，基本上跑时没有阻力，不是散步的帽子。 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 08:38:14

• 我也是这样子，能想的就是把马尾编结成麻花辫子。减少表面积。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 08:40:34

• 辫子姑娘. -布兰雅- ♀ (128 bytes) () 07/09/2024 postreply 11:54:59

• 这个天气条件，核心体温五分钟能上1摄氏度，我就想着必须控制在20分钟跑完要不就中暑了。但是没想到这么晒，皮肤疼。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 08:42:53

• 5k sub 20的啊，太牛了 -勇敢的雷欧- ♂ (0 bytes) () 07/10/2024 postreply 02:40:48

• 头发不用防晒，lol。赞跑起来了，真漂亮 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 08:47:23

• 长跑（这对我就算长了）一般都是冬天，提体能。这么热很少跑长距离的，这下体会到一点点你的半马经历。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 08:52:16

• 不懂。跑得真快！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 09:09:25

• 这么白嫩的美女！晒少了！LOL -山水一程歌- ♀ (133 bytes) () 07/09/2024 postreply 10:38:48

• 练短跑的，开始长跑肯定是一个快字当头。Anyway，给秀发抹防晒霜呀。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 11:18:09

• 5k 19 分钟，牛！而且是最美跑姿！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 18:28:33