身体一侧强，一侧弱（力量·平衡·韧性·灵活），怎样纠正呢？

我通常的运动都是要么左右同时炼，要么同样的动作先一侧，再另一侧。近来突然发现我左侧差很多，一个突出表现是单手的kettlebell swing：右手比左手能做不少个，做左手时明显吃力得多。另一个表现是手上的茧子，右手明显茧子更厚，更大。

有点怀疑是否在我认为是左右均衡用力时（比如深蹲，硬拉）其实是右侧多用力，左侧少用力了。也就是一侧在默默多做工，而我这个昏君以为左右都在一样地卖力。（我弱的一侧并没有受过大伤，倒是强的一侧受小伤的次数更多。）

不知大家对于纠正这样的两侧不匹配有怎样的方法？我能想到的只是弱的一侧要刻意多练点。谢谢！

所有跟帖： 

• 我也是左右不一样，身体右侧比左侧大，右侧经常有毛病，左侧没有。估计是从小一直用右侧，右侧过劳。 -buyleader- ♂ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 05:07:24

• 没事儿，十个指头还不一般齐呢。加些双侧同时参与的其他项目就行， -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 05:22:25

• 我右胳膊粗一点，穿紧身衣时有这个感觉，可能是干什么都是右手啊。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 05:37:31

• 以后，左手拎包…… -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 06:00:14

• 谢谢，我记住了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 10:01:20

• 我右脚大，穿鞋明显右脚紧。这个好像没法纠正，总不能练单腿跑吧？ -buyleader- ♂ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 07:41:11

• 跑步可以缩小这种强弱差别, 走路相反 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 06:02:00

• 单腿站立不动, 单腿站立改变重心.我是每日的热身, 会做几分钟 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 06:14:00

• 我曾经在坛子里问过这个问题，好几个网友（小易、精灵、GoGym等等，好几位呢）都给过热心指导。中心思想就是 -我胖我的- ♀ (613 bytes) () 06/15/2024 postreply 06:47:01

• 太感谢了！有总结，有出处，下次提问前我会注意先查。 -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 08:39:59

• 应该去看physio,会给你设计专门的训练和拉伸 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 06/15/2024 postreply 09:20:08