太阳当空照，跑道对我笑

不知道做对了什么，感动了上天，一周没下雨，让我出了个全勤，打了七天酱油，整了200多圈。

从2021年开始，在这条跑道上一共跑了3173圈（不算顺时针跑的）。

表可能卡住了，七天基本上都在zone 2打酱油，没有一次速跑，天天都是productive?

花花跑间歇提高胃呕吐，含金量极高。我没的可吐，速度在走下坡路，都不敢跑5k比赛了。只剩打酱油，居然又回到六字头，不知能坚持几天。

花花的疑问：https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/159947.html 

有图为证：

其实此图只能说明garmin估的胃呕吐不太靠谱，仅供娱乐，切勿对号入座。

还是夫子说的好，看什么表，撒丫子颠吧。lol

今年累计跑量774迈，还剩212天，如果平均每天六迈，刚好进入痛哥说的深井冰行列。 那就每天五迈半吧。

 

所有跟帖： 

• 不用2千迈你已经是深井冰了。仓鼠啊你！ -山水一程歌- ♀ (328 bytes) () 06/03/2024 postreply 04:26:53

• 对呀。仓鼠每天跑小轮，可达6迈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 04:41:53

• 每只仓鼠都是超马选手啊 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:12:45

• 估计cadence肯定超过布班 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:11:07

• 步幅比小布差太远lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:14:26

• 笑岔了 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:17:23

• 才5个月你已经跑了840迈，距离深井冰很近了，刚夸你科学训练来着:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 05:26:28

• 科学训练是为了提高效率防止受伤。还是要多练 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:20:53

• 你还有专门的跑道，太幸运了，不伤膝盖。我每天行人道水泥路跑， -buyleader- ♂ (33 bytes) () 06/03/2024 postreply 04:42:22

• 我平时也是跑水泥路，尤其长距离，在场地上跑10几迈会成深度深井冰的lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 05:54:34

• 在保证安全的前提下，跑柏油马路。顺路边跑，迎着车流跑。比人行道好多了，而且不容易摔跤 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:22:37

• 我被狗追，摔残一个手指:( -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:16:35

• 绝对是天花板了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 04:44:17

• 还差得远，小精灵亲家的仓鼠纪录是单次15迈。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 05:45:11

• 小精灵的亲家没有白熊的亲家那么变态，天天绕毛线:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 05:49:00

• 喵爸你就不晕吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 05:29:40

• 在操场上整过半马的会不知道吗 -喵儿爸- ♂ (116 bytes) () 06/03/2024 postreply 05:56:55

• 我那是偶尔为之，不像你天天绕 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 05:59:00

• 嘚瑟。古风：念天地之悠悠 独怆然而涕下。民俗：蝎子巴巴毒一份。文青：篮篮的天马儿跑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:16:20

• 鼻涕是没少甩，怆然倒没有，大部分时间独自一人，偶尔有人来散步，昨天有对高中情侣，跑了几圈，踢了会儿球， -喵儿爸- ♂ (60 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:24:40

• 想内蒙了，蓝蓝的天上白云飘 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:21:30

• 天气真好，怪不得跑得那么起劲，瞄爸弯道跑的技术肯定一流 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:16:44

• 慢慢跑，没什么技术，从最外道开始，一道跑一迈 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:26:12

• 这么复杂，真的绕毛线 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:14:11

• 好多跑法，也可以一道跑一圈，从第九道跑到第一道，再从第一道跑回第九道，如此反复 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:28:50

• 怀念咱村的跑道，除了体育生训练的时候，空无一人 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:29:29

• 咱村的跑道我一个没用过，应让村里退税 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:08:53

• 不用跑道可以用别的设施，推荐室内冰场。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:23:57

• 这个倒是常用，不过可不免费，一次7刀 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:33:37

• 值，不够一扎啤酒钱 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 08:37:26

• 天好蓝， 云好白， 跑道好红。 -顺时而行随心則安- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 06:53:06

• 蓝白红，听着好法国 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:25:57

• 哎呀我去，你可真行！操场维护你得多交点 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 07:58:54

• 哈哈，专属操场 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 08:11:52

• 200圈儿啊，这毛线缠得好紧实!!! -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 08:07:31

• 不知道够不够织个毛背心lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 08:38:43

• 肯定够了，最时髦的那一款 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 08:51:34

• 你这个vo2max也太诡异了吧，升升降降这么大 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 09:14:24

• 不知道，garmin脑子瓦特了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 09:24:56

• 晕了晕了！估计牢牢占据着这操场legend的 位置 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/03/2024 postreply 11:18:00