谢谢分享。能否请教一个天热喝水上厕所的问题？

我是打比赛，所以不能说想上就上的。去年4月份在佛罗里达打比赛，估计是没有喝够水，头巨疼。所以我现在开始在家里准备。去了一次桑拿房，头巨疼，两个朋友都建议我多喝水，我就拼命喝，好像对于缓解/预防头疼真的有帮助，但是问题是，我在一个小时内去了四五次测试。这个在比赛兔子是不可能的。不知道你有没有什么诀窍帮助在八九十的温度中保持不缺水，不头疼？

提前感谢。