俺3个月减掉16b，一年半了一直坚持168，没有反弹，前些天14天邮轮下来，又掉了1b ！！俺多Disciplined

所有跟帖： 

• 求落花美女表扬。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:27:49

• 哈！ -山水一程歌- ♀ (282 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:42:30

• lol，老子阿拉斯加大铁以后gain 15磅，现在全部甩掉，还增肌，我求谁表扬呢 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 08:52:16

• 但每天2罐或3罐啤酒雷打不动！！但晚上不吃主食。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:29:44

• 一罐啤酒300卡热量。哈哈 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:37:51

• A can of beer typically comprises 154 calories -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:56:09

• 嗯，你是对的，typically。我喝的比较rich，一罐可以有300多卡的 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 17:43:40

• 每天三罐啤酒，40多毫升酒精，来求花花打pp的吧lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:39:41

• 喝酒最不好，狠狠打pipi -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 08:52:39

• 重量不是问题，肌肉量和脂肪是关键。没图没真相 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:38:55

• 哎，想得健坛夸奖不容易！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:52:47

• 吃完就骑室内单车30分，再Prank ,还打球。没肥肉了。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 15:58:13

• 还Prank！joke's on you? -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:04:14

• I think he meant plank. lol -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 17:19:00

• 话说168还是太重啦。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:08:41

• 哈哈哈！楼主暗自哭去了！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:37:23

• the average male ages 20 years or older weighs 197.6 pounds -gladys- ♂ (1004 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:49:45

• 楼主又没说男女，所以默认是女的，男的重多少who care。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 16:59:20

• 哈哈哈哈哈你在说相声么 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 17:16:00

• 168不是那种轻断食吗？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 17:42:09

• 你们把我给绕进去啦，真不知道168是个啥，从没断过食，每顿都吃得饱饱的，且一顿都不能少。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:32:49

• plank -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:14:00

• 现在我分不清自己是男还是女 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:15:00

• 168轻断食 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:15:00

• 你那题头前一半，应该这么写：一年半了一直坚持168，俺3个月减掉16b，没有反弹 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 18:34:10

• 谢！ 俺觉得一说168都知道是轻断食。 -wxc8585- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 19:32:35

• 有很长一段时间 168 代表 “一路发” -选民- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 03:19:19

• 没有基数？也许原来96磅呢 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 09:06:00

• 你应该是女士吧，身上没有一点肥肉，全是肌肉！ 那你每天两三罐啤酒可够豪的！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 04:46:02