谈谈冷水澡强化锻炼脑血管的独特作用，不仅可以活血和治胃炎关节炎等多种疾病，还弥补了目前各种运动不健脑的缺陷

本人多年实践发现，冷水澡不仅可以帮助活血和治胃炎，关节炎等多种疾病，还可健脑，但要多做一个动作.

大家都知道，跑步，爬山，游泳，瑜伽，甚至太极对肌肉和内脏有一定锻炼作用，但没有一个大众体育可以直接锻炼脑血管。跑步使心脏跳动有力，但脑血管并没有因此有弹力。例如美国的著名长跑专家就因心脏病而英年早逝。

冲冷水澡水越冲越好，可以把冷水当成是一种从天而降的软气功。水带来能量，冷也是一种激活体内神经，血管和皮肤，内脏运动反应的能量。洗的时候冷水量开大，同时用毛巾搓皮肤。5 到10分钟左右。（水量小了会感到冷，不痛快）。洗完后，可以适当跑步或做其它运动。

洗冷水澡能够极大帮助活血和治胃炎，关节炎等多种疾病，因为冷水使肌肉和血管先收缩后膨胀，增强人体自己的调节和伸缩功能，而且使血管膨胀的比没洗前还要粗。

热水澡一时舒服，但使肌肉和血管先膨胀后收缩，长期以往，使血管僵化变细。人体自己的伸缩功能丧失。

洗冷水澡还可健脑，但要多做一个动作，就是在冲的时候，用木梳刮头皮梳头，开始可以轻刮，在头皮强壮之后，可加大力度。用木梳刮头皮以后就会感到神清气爽。

所有跟帖： 

• 冷水澡促进人体自嗜。但是冷水澡需要勇气啊！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 08:50:22

• 从夏天开始，持之以恒 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:08:17

• 需要勇气 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 09:12:43

• Cold Plunge -LostAtBay- ♀ (101 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:07:08

• 冬泳需要场地和时间。洗冷水澡在家里就很方便容易。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:22:06

• 还省煤气费或电费还有水费 ：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:32:42

• 不省水费，但不用加热了。哈哈 -yzout- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:13:03

• 一定省的，那么冷，冲几分钟，热水的话得要二十分钟 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:54:54

• 健脑、补脑，听起来有点像玄学。听说吃核桃补脑，样子像，叫形补。 -布兰雅- ♀ (288 bytes) () 02/12/2024 postreply 10:51:41

• 哈哈哈，你总是这么。。。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 11:16:35

• 形补？所以妖怪吃人 -弯刀月- ♂ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 19:17:00

• 我现在每天冷水浴，和花花学的，但只有十来秒 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/12/2024 postreply 14:36:12