城头七十岁的重庆大爷，八块

腹肌，浑身都是腱子肉，不吃蛋白粉。

这是怎么做到的，以国人的饮食习惯，蛋白质打不住呀……

所有跟帖： 

• 多吃瘦肉，豆腐，鷄蛋 -weed123- ♀ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 21:12:43

• 我今天吃了四个鸡蛋 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 21:29:46

• 应该多吃蹄筋，猪的牛的都行 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 21:39:01

• 上哪儿买？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 22:29:24

• 猪蹄子：pig's trotter, a pettitoe, pig feet，生熟都有。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 03:25:08

• 牛腱：beef tendon，beef shank，后者肉多，买生的自己卤 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 03:30:36

• 吃啥补啥 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 03:13:30

• 只有够瘦锻炼够狠，肯定都是腱子肉，不需要多吃蛋白质。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 22:47:00

• 但不吃蛋白质，肌肉的size长不大，只能是精瘦腱子肉。 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 01/04/2024 postreply 22:48:00