发一个练习脚踝的视频

来源: gladys 于 2023-11-24 20:42:15 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (263 bytes)

在坛子里学习更新了审美观：粗大腿，翘屁股，铁脚踝。

所有跟帖： 

• 这个好！脚踝也需要专门练。 -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 22:24:00

• Calf raises要慢点下降，数四五下。不然没效果 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 12:40:46

• 谢谢分享，学到了几个新动作。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2023 postreply 12:07:47

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