炒冷饭，我的Super 10K 八股文，抛砖引玉

来源: xiaojunhuang 于 2023-11-16 11:50:00 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (3283 bytes)

本帖于 2023-11-16 11:55:02 时间, 由普通用户 xiaojunhuang 编辑

事先声明，这只是我的第二次比赛，没有像版主们以及群里大神各种马拉松铁人三项等等那么多经验，第一次报名参加完全是一个朋友的安利，2021年10月份她忽悠我参加2022年三月份比赛（因为就在家门口），还信誓旦旦的说要和我一起训练（公园碰头了一次），结果比赛前几礼拜她新冠阳性，不去了。那时候我几乎天天Heather Robertson 两年多，体力还行，但是没怎么跑过路，上肢力量弱（现在强一点但也是弱），我第一次参加的时候报名的是公开赛，今年报名了年龄组。接下来就按照要求来说一说。
1. 今年完赛成绩1小时47分36秒，比去年快了四十几分钟，所以算PR，哈哈
2. 最满意今年拉沙船和拉沙包顺利完成，去年这两项拉的时候纹丝不动，沙船大约是200磅，沙包是90磅，都是女子的重量，男的更重哈。
3. 最不满意的是各种monkey bar还是一个都完成不了，还有一项去年轻松过的障碍今年不小心滑了下来，比较郁闷。公开赛和年龄组的很大区别就是参加的人都非常严肃，因为追求成绩，过障碍时裁判非常严格，失败了，手脚碰了不该碰的，滑下来摔了就不能重新来，直接罚跑或是波比跳，去年公开赛大家嘻嘻哈哈拍照，过障碍都可以有朋友相互帮忙，失败了再重新试一次等等，主打一个experience. 所以当我站在今年年龄组那里，左右前后一看，我去，都是超级Fit，肌肉暴涨那种，参加的女生明显很少，大部分都是男生。
4. 比赛那里学到的就是平常锻炼力量心肺缺一不可，交叉训练要继续做，上肢力量要继续加强，同时防止受伤。
5. 需要改进的就是提高endurance和练习monkey bar, 争取有一天能完成这些项目。
Spartan 比赛商业氛围还是比较浓，也有一群狂热爱好者，最热门的比赛有beast 21公里 30个障碍，super 10公里 25 个障碍， sprint 5 公里 20个障碍，这三个比赛可以拿到的奖牌是一块又1/3，如果在同一年分别参加这三项，每一项的1/3块奖牌合在一起就是一块trifecta奖牌，好些人都是礼拜六跑21K，第二天再来10K 或5K，这样他们一个周末就可以集齐三块，就好像收集七龙珠一样，当然你还得花钱买一个专门的底座装这三块牌牌。
报名费时不时有打折，感恩节是好时候，朋友之间的referral也会有九折，医疗工作者好像也有折扣。还有年票季票，脸谱上有专门的Spartan 社区，大城市很多GYM都会有专项训练。世界各地都有比赛，现在国内也有了。蛮popular的。
虽然我参加的两次比赛都在同一个地方，但是设置的障碍却有很多变化，背沙袋，沙桶路线都不同，还设置了很多barbed wire, 甚至你要通过翻墙，和爬钢丝网才能到达出发的地方。蛮有意思的。希望有更多的群友来加入这个Spartan 社区哈！