抓紧最后一点好天气路跑

周围很少见喜欢短跑的。我大概是周围唯一一个路跑练习短跑的人了。

条件允许的话还是上跑道练习，条件不允许就因地制宜。

十月的短跑训练计划勉强完成。雪季来临前估计还能跑几天。

所有跟帖： 

• 这步子，要飞了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 06:52:03

• 达到最大速度的破风感觉和飞翔很像，这是短跑深深吸引我的重要原因。：-）想靠自己飞。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:47:04

• 矫健灵动！ -香香生煎馒头- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 06:52:05

• 上年纪了，但是跑起来感觉好。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:47:50

• 身姿矫健，太漂亮了！我居然把标题看成了“抓紧。。。跑路”，呵呵呵！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:17:37

• 我也看成了跑路 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:42:50

• 哦，哈哈哈！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:48:10

• 哈哈哈，我也一样，还以为“润”了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 09:46:47

• 争分夺秒，赞！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:39:02

• 谢谢！我不耐室内训练，喜欢在户外敞开跑。争夺的是毫秒。：-） -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:49:31

• 马踏飞燕！ -喵儿爸- ♂ (82 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:47:51

• 哈哈哈，还是您这个好看！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:50:22

• 太帅了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 07:55:50

• 谢谢！我才看到您的拉伸说明了。真好！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:07:06

• 一看就是受过训练的运动员。 年轻时最佳成绩是多少？ -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:07:13

• 谢谢褒奖！就不提当年勇了。：-D -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:07:59

• 不短跑是因为难… 对身体要求其实比长跑难多了，年龄大了搞不好分分秒秒受伤。你是厉害的主 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:26:00

• 谢谢！我也比较注意别伤。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:08:36

• 每个城市好像都有田径俱乐部，里面有各个年龄组，他们经常参加各地的比赛 -我痛恨跑步机- ♂ (278 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:40:00

• 我还跟小孩儿比？连人家背影都看不着lol -喵儿爸- ♂ (136 bytes) () 11/14/2023 postreply 10:21:39

• 谢谢！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:09:12

• 哇塞，这身段！！！杠杠的！短跑对身体要求非常高，所以大多数人特别是中年人无法胜任，你厉害！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:41:16

• 谢谢！您太夸了我当不起啊！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:10:08

• 矫健身姿 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 08:41:00

• 谢谢谢谢！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:10:22

• 哇！你这是飞呀！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 09:29:13

• 飞也只有一瞬间。：-） -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:10:57

• 飞舞的脚步矫健啊! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 09:33:03

• 谢谢谢谢！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:11:13

• 身姿矫健，欢迎短跑高手！ -随园居士- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 09:51:52

• 谢谢！我刚刚看到您的刑具了。很佩服您的毅力和决心！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:12:34

• 这个厉害。以前就练过吧 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:05:21

• 谢谢！是的，从小喜欢。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:13:00

• 请分享短跑经验,如何跑得更快. 我要在bus 之前到达那个stop -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:32:00

• 早点到？哈哈，我也跑不过汽车。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:13:32

• 练短跑的瞧不起跑马的，因为跑马配速太慢，跑超马的也瞧不起跑马的，因为耐力不够 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:34:39

• 短跑, 适用, 可以逃命. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:38:00

• 短跑, 需要腾空跃起, 越过障碍物 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:44:53

• 短跑, 还需要翻滚, 躲避飞驰而来的武器 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:48:14

• 逃命的时候得有同伴才行，你跟老虎赛跑，你短跑成绩再优秀也没用啊 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:47:41

• 老虎, 永远学不会后空翻 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:49:34

• 你生活在哪个世纪？电子战，你怎么腾跃闪挪？哪来的老虎？ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 12:05:57

• 哈哈, 没有想到电子战 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 12:23:00

• 老虎在这儿呢 -喵儿爸- ♂ (214 bytes) () 11/14/2023 postreply 13:54:47

• 我不擅长跑，非常敬仰长跑者卓绝的毅力与纯粹的信心。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:14:45

• 我看运动健身坛有四大花旦凑齐了 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 11:48:55

• 同意！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 12:52:55

• 呃。。。实际上我是汗水淋漓狼狈不堪居多，花脸大概可以。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:16:05

• 天哪,这步幅有三米了吧？ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 13:08:16

• 没有三米呀！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:17:26

• 就是，哪有三米，最多两米九五 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:29:33

• 真是帅美！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 14:25:11

• 谢谢您！祝福您和家人！ -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:17:57

• 真棒呀！这样的短跑训练计划是为了什么目标呢？ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 18:32:24

• 您把我问住了。主要还是很喜欢吧！有一瞬间会误以为自己在飞翔。胜负决于毫厘，也令人热血沸腾。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:19:41

• 我上个月训练不理想，所以想发个帖自勉一下。没想到收到这么多热情鼓励！非常感谢！容慢慢回复。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 05:06:20

• 练短跑除了跑，还怎么练啊？是不是也做很多力量训练啊？职业短跑运动员都很muscular。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 13:55:00

• 抱歉刚看到。是的，您说的对，有很多力量训练。我是属于训练不到位的。 -Abby妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 16:53:15