估计的计算公式如下：最高心率与静止心率的比乘15。

计算 VO2 max 的最简单公式是 VO2 max = 15 x (HRmax/HRrest)。

 

测量最大摄氧量的主要方法（也是最初的方法）是在跑步机上跑步或骑自行车时戴上面罩和心率监测器。面罩连接到一个测量您吸入的氧气量和呼出的空气量的设备。