很早以前写过5km 速成， 10km训练，也许可以参考，不过我是菜鸟办法

来源: polebear 于 2023-10-30 18:16:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (320 bytes)

所有跟帖： 

• 熊熊16年时在魁北克？对了，你感恩节看秋的那串岛是Parks of the St. Lawrence吗？ -longhair- ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (216 bytes) () 10/30/2023 postreply 19:23:04

• 熊熊的贴子里有很多宝藏！ -加有儿女- ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 20:27:00

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