大赞你的教练！Cross training 的确很重要而且不过快的加大周跑量。我就是总想push周跑量才受伤的

来源: 在水依芳 于 2023-10-12 09:43:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1602 bytes)
回答: 晨跑----接下来的路 由 落花飘零 于 2023-10-12 08:41:58

上次一周从十几迈一下子提到五十几，最近也是伤其实没有100%恢复就又加大到四十几，自己感觉特有成就感，但是某一天训练过猛旧伤又犯。我都气馁了。

你喜欢比赛牌子，我喜欢重回当年。不过你有教练监督者还算保守，我太激进。我必须慢下来，已经不是当年那根葱了，不能不承认呵呵

所以我现在降低所有的目标，一点一点来，继续我的cross training, 跑量要一点一点地加，要很稳地加大（极限40就只跑30这样）。不能再心焦气躁。。。尽管小时候跑过，但是现在我就是一个初跑者。

“她说，我不希望你变成那样，我希望你七十岁的时候，还可以昂首挺胸穿个小背心去gym，在一群小鲜肉之间，胸推100。那才是真牛逼。搞长距离，只要足够慢，谁都可以，但是要能够保持肌肉力量，保持爆发力，那就需要格外的努力。

她说，你要这么多完赛奖牌干什么？每天挂在头颈上去上班吗？LOL。最后让我们生活质量好的，不是挂在墙上的奖牌，而是每天早上起来，精神抖擞，没有这里痛那里痛。”

这些话我也记下了！代我感谢你的教练！也感谢你的分享！

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• 是，我们都要认识到自己的实际年龄，不能冒进 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/12/2023 postreply 10:52:40

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