抓住落花，求个教

我最近带着free style libre (从国内带来的）。????些不太理解的情况：我是从昨晚4点开始禁食的。今天早上7点多起来，比平时晚了差不多一小时。先做stretching, 8点半左右出去跑步，最近都是easy run. 10点左右回来。中间测了一下血糖是8.1，完后又测了一下是9.8。从图上看，起床到跑完，血糖是节节攀升。不过跑完cooldown 半小时掉到7.8，－小时后到了6.8。－直到11:30除了喝水以外唯一就喝了一杯咖啡10oz.

跑步过程中血糖升高是身体供能的正常反应吗？我－直觉的IF +锻练，16个小时后也该fat burning 了。看血糖这么高，大概能量储备够充足，不会燃脂了吧？

所有跟帖： 

• 运动对身体是一种应激，血糖会升高来补充你需要的能量。血糖可能是fat burn来的，我们并不能区分。 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 14:54:44

• 谢谢！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 08/05/2023 postreply 15:14:13