100磅我做不了组，我一般是80磅3组，每组12个，最后一组也挺吃力的。 100磅只能做几个

爸爸妈妈和你们仨各有各的精彩啊，真好。

你这度假可真充实，运动占据了一大半

所有跟帖： 

• 我大半年都在练30分钟的circuit 重训，没上大重量。65磅可以坚持一分钟，35个上下 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 08:43:35

• 嗯，我现在也不追求大重量了，偶尔试一下，我觉的肌肉的endurance对咱么来说 更重要 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/26/2023 postreply 09:01:15