力量训练Day 53 & 54

这周使劲儿摁住自己不要跑步，做力量训练的目的是为了更好地跑步。前面几周跑得太多（相对来讲），尤其连着两个周末的长距离跑。这周发现hip感觉不对，跑了一次，赶紧砍跑步。这种反反复复很恼人，知错就改，坚决不能操之过急。

昨天Day 53: 力量训练45分钟，kettle bell 30min. 15min HIIT

今天Day 54: HIIT 30min, Dumbell 30min. 

夏令营的娃刚刚发来的照片，手里拿个雪貂，没见过

老爹老妈乡居日子，养起了荷花

 

 

 

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所有跟帖： 

• 赞随时调整锻炼项目。知进退是人生智慧。雪貂好萌哦！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/15/2023 postreply 19:34:15

• 不聆听自己身体发出的声音，会拖的更久 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:37:52

• 夏令营时间够长的，不想娃吗？同样，我在躺平，养好了再练跑步。在家举举哑铃，偶尔做做引体向上 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 04:44:55

• 还好啊，男娃，要逐渐放手 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:38:38

• “不能操之过急”，赞你聆听自己身体发出的信息。雪貂好可爱。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 08:30:24

• 嗯嗯，没见过呢！硬来不行的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:39:18

• 雪貂挠人心窝窝啊！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 12:06:30

• 还可爱的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/17/2023 postreply 18:39:50

• 放大仔细看了看 小雪貂很温顺乖巧啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/16/2023 postreply 20:24:11