帅大叔约跑—- 创绕圈儿纪录

今年以来我跑得最多的是绕毛线圈儿，绕毛线圈儿最大的一个问题是容易绕烦。平时早上绕圈儿跑要是超过十圈儿的话，我都会在一个操场跑一半然后跑到另外一个操场去完成任务。今天赴约帅大叔跑圈儿。平时碰头的操场早上七点已经有人跑来踢足球比赛了，我们转移到附近的另外一个操场跑圈儿。一共跑了七麦（十一公里），一麦是四圈儿。看看这乱成一团的毛线团，中间还跑了几个sprint, 根本就看不出来了。

跑到6.5麦的时候，投降说再跑两圈我要收工了。今天太热了，太阳当空照，一点阴凉地方也没有。

力量训练HIIT 20min, Day 47

夏日百合

后院来了新客人，葡萄架上搭了窝孵雏的知更鸟儿，一动不动地坐在窝上，估计是今年第二窝了。必须减少摘苺子的次数，离她远点儿，免得她弃巢而去。

 

 

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所有跟帖： 

• 心花怒放 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:30:10

• 虐！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:40:53

• 太厉害了，28圈，大热天呐。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:31:20

• 边跑边聊，要不然得烦死，开始我还玩命儿跑，后来只能按自己的pace跑了，大叔pace 快很多 -polebear- ♀ (88 bytes) () 07/08/2023 postreply 16:44:00

• 男女搭配，绕圈不累！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 18:43:35

• 哈哈哈哈 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:08:02

• 跑完步还能做hiit！太牛了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 19:17:50

• 先做HIIT, 再跑步的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/08/2023 postreply 20:07:21

• V5！赞花一如既往的美 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 07:02:06

• 花儿很美 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:25:23

• 本坛绕圈冠军！ -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 08:26:31

• 那是盐教授！他跑过一个操场马拉松！四倍 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:26:27

• 牛，绕圈女大王！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 09:11:00

• 差点儿绕晕了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:26:55

• 刚开始以为熊熊是男生，没注意看性别：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 11:34:24

• 跑步不分雌雄！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:27:28

• 俺曾经绕圈圈半马，50圈：） -王武- ♂ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 17:59:56

• 果然男女搭配干活不累，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:15:42

• 帅大叔是个话唠！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:27:49

• 竟然没绕晕， -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 13:28:46

• 差点儿！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/09/2023 postreply 14:28:09