23R6, 5K凑个数

来源: 喵儿爸 于 2023-06-24 12:01:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1501 bytes)

师父拜神去了，咱也不能闲着，去隔壁村干个5K. 名次还行，时间就太水了，官方计时19:39，比冬天时慢了一分啊，最近躺平太多，报应。赛前一跑友问我今天的目标时间，我说19分吧，真是吹牛不上税。反正这边牛多，随便吹。

昨天夜里下过雨。一路上两边的山都是云雾缭绕。湿热。第一迈，鸡血打多了，5:41，第二迈调整，调多了，6:08，被两个teenager追上，没有死咬，第三迈平均配速掉到6:31，最后0.2迈奋起直追，才跑出预期的5:56配速。多跑了0.1迈，可能赛道不是很准。

photo dump （说明在上，图片在下）

Garmin大忽悠，准备活动完了给来个peaking

安静等候迟到的开路警车，一边吸着小发电机的尾气。

等待信号，一触即发。我躲在第一名后面，左一女娃，12岁，女子第一。

终点冲刺，之前已经被两个teen超了，没让这个超。

比赛没有纪念牌，但是有奖杯

所有跟帖： 

• 年龄组头筹。五K虽短，毕竟25个二百米。比上次那个场地跑多了二迈，有进步 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:17:05

• 我就当您是夸我呢lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:03:52

• 当然，中、长跑很难兼顾。你这次：一迈作气，二迈而衰，三迈而竭，再抖几下。老而弥坚，只是精神。力不从心，才是现实 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 19:53:09

• 两者是相关的啊 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 21:04:53

• 牛 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:19:20

• long time no see -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:05:49

• 帅 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:22:30

• 过去时了。那几个十五六的才真帅 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:08:38

• 牛！ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:39:08

• 谢谢你发的自行车的帖子，骑车比跑步复杂多了，总让我望而却步 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:10:56

• 喵爸又站台子拿奖杯了，真牛，跑19分多居然还说没跑好，真气人 :)) -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:42:00

• 半年掉了一分钟，你说气人不气人 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:11:42

• 赞站台子专业户！ -emei2cccc- ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:56:24

• 谢谢，很小很随意的比赛，没有台子lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:15:03

• 很棒！ -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:04:21

• 谢游泳高手鼓励 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:15:46

• 不是，你这个水平就别老在5k堆里混了，拿第一拿到胳膊疼了吧！ 我们这儿的5k都是老弱病残新手在跑 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:06:16

• 我比窦娥还冤啊，半年才跑一次5k，还被大我6岁的大叔给smoke了 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:21:21

• 你查一查小布，落花还跑5k race 吗? : - ) -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:26:41

• 她们跑不了五k，没速度 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:11:13

• 小布以前说过，不敢跑5k，我连400，800米都不敢跑，哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:14:30

• 哈哈，你们都是50k起 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:16:56

• 完了，喵爸白拿第一了，被人鄙视了 :)) -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:33:41

• 你造吗？差生一般都心理素质超强 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:23:03

• 我觉得各个项目有各自的挑战。5k，10k要有速度，还要一定的耐力，没有以前的底子，拿前三，想都不要想。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 14:11:27

• 今天拿第一的大叔也跟我说，还是宁可跑半马，全马lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:24:04

• 赞。新发型很酷么。 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:08:08

• 估计是想减少风阻 :)) -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:15:00

• 没换过啊 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:19:12

• 这次怕“风”惹祸，没敢戴帽子 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 16:02:36

• 恭喜祝贺男子Master（所有40岁以上男士参赛者）第一，很牛！ -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:25:25

• 窝里横lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:25:06

• 你那个地方真好，小型比赛频繁啊 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:26:48

• 教练一针见血，这小比赛连跑带走一共才100多人，下月有个大的，8k，能有1000多人，前50名都在30分以内 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:30:08

• 威武，恭喜 -川之东南- ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:38:00

• 谢鼓励，我开始跟你学，就在家门口搞，准备先来个半家马 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:38:08

• 祝贺！喵爸的速度真是快。5k也是不好跑啊，需要高强度一直跑下来。5k的PR是不是要在17分钟以下了啊？ -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 15:12:55

• 大学时我校非体育生的纪录是17:12，一度接近，受伤了，没破成。 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:43:23

• 厉害。你现在还能跑这么快，看来跟以前的辉煌战绩有关系的啊。 -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 21:15:37

• 真牛 -东河山村- ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 15:29:48

• 吹牛的肯定不是真牛lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:44:58

• 现在bso都这么低调啦。。。恭喜 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 17:14:56

• 我还是知道自己有几斤几两lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 18:46:26

• 你的速度已经非常好了，可以和高中Cross country 的男孩们竞争了！ 我儿子最近的1mile 是5‘20 ，中等 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (42 bytes) () 06/25/2023 postreply 03:15:59

• 高中生把我按地上摩擦lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2023 postreply 16:28:34

• 你的三喵一定会为有你这个爸爸而骄傲！赞！ -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2023 postreply 07:28:44

• 谢三翠女王，三喵最小，被惯坏了，只知道卖萌lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2023 postreply 12:27:07

• 哈，我是说三个喵儿 -- 三个娃。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2023 postreply 12:43:42

• 好好培养三喵，让她跟你一起跑！热烈祝贺又站台子，太帅了 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2023 postreply 18:38:14

• 随随便便又一奖杯入手，拿到手软啊。速度还是很赞的 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2023 postreply 07:54:09

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