走夜路吹口哨，自己给自己壮胆 (馒头游戏）

力量训练打卡 Day 16

跑步： 42分钟

力量： Kettlebell Strength workout 10分钟，Light Impact Cardio 15分钟

今天早起很疲惫，因为昨天晚睡。换好运动装束，根本不想动。下楼在楼下沙发上躺了三十分钟，要是没有天天打卡这个目标，今天肯定啥也不做了。脑子里过了一遍今天的日程，意识到如果不运动今天会很漫长。抓了帽子出去，想着能够跑5圈操场也好。除了开始两圈儿比较疲态，后面越跑状态越好。出去太晚了一点，一共跑了42分钟。

早上跳过了力量训练，下班回家把米饭煮上，啤酒鸭用铸铁锅烧上。默默去楼下，补早上漏掉的力量训练。远远没有早上起来第一件事情做力量训练来得有劲儿。

想起来我开始打卡一周一个马拉松的时候，还是2020疫情期间，这个坛子还没有。在撞墙的时候，落花和小布出手相救。

小布量身定做了一张鸡血图片给我 （原文链接：https://blog.wenxuecity.com/myblog/70758/202007/31086.html）

现在回头看，满怀感激，这是为啥小布是我师父；-）！ 

这跟鸡血时代喊口号还是有区别的。师父教练就得会给学生和队员打鸡血，师父教练不在身边，顺应本性堕怠想放弃的时候，自己给自己打点儿鸡血也是必要的。一个人走路容易跌倒，两个人三个人就可以相互加油鼓气，本来走不下去准备放弃的，有了同伴的鼓励，又可以继续前进了(o^^o)。

继续秀花儿，今年非常忙，没有什么时间去逛苗圃。某天一个高速路口看见一个，拐了进去。

 

 

看见了我心仪已久的一种芍药（话说我已经有了十几丛芍药，早就说不再买芍药花了），还是没忍住，剁手也买了。拿回家，几周后就开花儿给我看。

周日的样子

昨天早上

傍晚的样子。这个珊瑚日落芍药花儿真是可爱啊，变色龙一天一个颜色

 

 

所有跟帖： 

• 又有好看的花拉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 17:58:07

• 财迷额把它分成了三株，种了三处，过几年有三丛出来我就美爆了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 17:59:53

• 俺家的芍药，每三年分一次根，同时换土。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 18:08:42

• 你家芍药还活着？为啥啊？取根吗？芍药需要三年才能建立强大根系开一蓬一蓬的花儿 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 18:13:42

• 我们这边生长期长，繁殖特别快，一窜一片 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 18:35:14

• 我有朋友想挖我的芍药根做药，不干 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:12:21

• 第一张图片, 深受鼓舞.运动健身之路, 不乏惊喜. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 18:12:16

• 亲身体验：那句话是真的！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 18:17:45

• 嗯，三天打鱼 两天晒网。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 18:43:00

• Mike Fremont is 101 years, 105 days young. -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 18:15:25

• 然也然也！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 18:18:05

• 种草了，从前有几年挨着Indy，跑过两次mini却没跑过这个牦牛馒头 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 00:39:45

• 你要跑遍山山水水！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:12:51

• 赞毅力，我今天也很疲惫，把早上的游泳skip了，愧疚中，刚才跟着教练做了拉伸和下肢训练，感觉好点了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 19:11:35

• 这是为啥要打卡啊，监督自己呢，不自觉的同学的下策 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:13:48

• 芍药终于绽放。你也是！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/07/2023 postreply 19:23:42

• 哈哈，额还含苞待放^o^ -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:14:27

• 天呢，你们这些江湖黑话，考了古才知道： 馒头游戏 = Mental Games ！ 不过也很感激你的经历 -zhbzhb- ♂ (168 bytes) () 06/07/2023 postreply 21:37:12

• 隔空拥手，熊熊调皮：-）。我第一次读到时，琢磨了半天也不知其意，就在准备发帖问她时，忽然茅塞顿开；咱们都是自学成才：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 08:54:56

• 额意外大家都知道的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:15:22

• 哈哈哈 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:14:50

• 馒头不行，上包子 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 13:06:54

• 下次管你要，馒头我偶尔还坐一点儿，包子难度太大了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 18:16:44