整个夏天不能锻炼

来源: Jolene22 于 2023-05-30 14:00:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1457 bytes)
本帖于 2023-05-30 15:59:58 时间, 由普通用户 Jolene22 编辑



像我妈妈一样，随着年龄的增长，我的左脚的拇囊炎越来越明显. 刚开始的时候只是不能穿高跟鞋. 慢慢发展到穿宽脚鞋走路时间长了都不舒服. 瑜伽和跳舞很多要踮脚尖的动作我逐渐不能再做了，别说穿跳拉丁舞的皮鞋.

春天回国玩了四个星期，小女儿毕业典礼也完成了. 我下决心动手术矫正. 医生切了一小片骨头，钉了三个钉. 他说头一个月左脚不能用力，两个月后可能可以练瑜伽，三个月后看能不能跳舞。 跟我们中医说的伤筋动骨三个月差不多.



用拐杖走路看起来容易，做起来真不容易. 首先要掌握平衡，右腿要能承受全身重量，胳膊腹肌都要使劲. 我这一年每天练瑜伽的好处现在派到用场了. 我们家卧室都在楼上. 是在楼下打地铺还是勇敢上楼还没决定好.

我上肢一直弱. 也许三个月下来我上肢能增加一些肌肉. 盼望秋天一切会好起来！


所有跟帖： 

• 耐心，慢慢来。祝复健顺利。 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 14:21:21

• 昨天离开健身房非常伤心. 准备过几个星期去坐着练习手臂后背. -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:12:00

• 身材真不错！安心静养，慢慢恢复 -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 14:33:26

• 谢谢鼓励！星期天才发现我们健身房教Flamingo舞. 可惜我至少得等三个月才能上课. -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:17:00

• 这么苗条不用锻炼啦。 -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 08:37:52

• 那猫，肥实。只一个脚趾而已，没啥太不了的。以前，见过类似伤，用绷带把脚绑在木拖鞋上，该干啥干啥 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 14:40:53

• 大拇指和第二个脚趾都打钉了 -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 15:16:00

• 是啊，所以才要加外固定。有的还要打石膏。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 15:41:56

• 打了石膏. 两个星期不能动. -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 15:52:00

• 不急。有基础，会捡回来的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 17:01:24

• 女儿是大名鼎鼎的科学家啊！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 15:54:28

• 谢谢你还记得我的大女儿. 现在也是业余针织狂热爱好者. -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:26:00

• 那就只好多陪陪伊来了。拐杖是不是要左右上肢轮流用，以防止上肢发展不平衡？不懂，但是理解你的不爽。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:11:54

• 伊来怕拐杖，但喜欢陪我躺沙发. 拐杖有两个. 我本来就右腿比左腿强，三个月下来会更不平衡了. -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:24:00

• 躺沙发上练虚空行走 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 16:55:16

• 现在做手术是为了长治久安，来日方长，不在这一时的缺失。慢慢养 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 17:26:22

• 就是这么想才下决心的. 只是今天坐了一天已经闷得慌了 -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 19:21:00

• 望多多保重！锻炼的事就先搁一边吧，别纠结，好好休息恢复健康！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 17:47:44

• 是的. 要定下心来，跟夫子说的一样打坐. -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 19:25:00

• 听医生的建议，好好恢复。石膏去了之后，可以考虑游泳？ -榴莲Durian- ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 19:06:05

• 谢谢忠告！ -Jolene22- ♀ 给 Jolene22 发送悄悄话 Jolene22 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2023 postreply 19:26:00

• 身材真好。好好休息，祝早日康复。 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/31/2023 postreply 07:45:33

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