力量训练打卡 Day 5

Kettle Bell 力量10分钟，Push up 20-10-20, Planks (3组）， Dead Hang(20-35-20), Squad (20-20-20).

跑步：轻松欢乐跑60分钟

浅塘似乎有了常驻居民，每次都能看到伊美丽的身影，最后一圈儿停下来拍照

双鹤相对，一白一兰

加拿大鹅很会找地儿，它们在围起来的棒球场里闲庭信步，几乎每天早上都能看见它们悠哉悠哉

金银花？

开到荼蘼

前天晚上还四摄氏度，今天秒入夏

 

所有跟帖： 

• 金银花只有白黄两色。天热了，水塘边蚊虫多，得换地了，或起大早 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:21:28

• 噢 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:24:43

• 白熊家的后花园好漂亮 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:24:21

• 不是俺家的，路边的野花！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:25:31

• 七绝 — 春风漫把绿丝裁，水暖塘清引鹤来。不问前尘兼后世，今生唯愿共徘徊。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:28:31

• 哈哈哈看了你那么多花都没感觉，今天看到双鹤才来了想法：不知它们前世如何的纠缠，才有今生的遥相望共徘徊～～ -唐歌- ♀ (200 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:30:12

• 理想很丰满，两相对望之后的续曲如下 -polebear- ♀ (205 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:36:22

• 第二张，树右侧，藏着谁？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:40:15

• 小三！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:41:31

• 哈哈，太搞笑了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:45:01

• 哈哈，躲猫猫的！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:44:39

• 此去经年,应是良辰美景虚设,便纵有千种风情,更与何人说 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:43:18

• “凡有井水处，皆能歌柳词”～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:45:11

• 嗯嗯嗯，才思敏捷如泉涌的，无人能出其右! -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:48:53

• 看图说话！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:45:28

• 典型的家花不如野花香！野花引来才思如泉涌！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:32:25

• 不是，你的花又多又美，美得我词穷了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:33:23

• 那就唱吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:36:52

• 好，今天太晚了，明天发歌庆祝花头儿归来 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:41:15

• 坐等！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:50:20

• 好久没见发歌儿了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:50:06

• 川川打卡总有三毛出镜，我打卡就发花花，审美疲劳了～～～ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:47:11

• 最后一张图是什么花？ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:43:42

• 不知道名字，很常见的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 19:49:31

• 是很常见总是不知道名字。查到了是 SNOWMOUND SPIREA，雪丘绣线菊。 -唐歌- ♀ (82 bytes) () 05/28/2023 postreply 05:55:34

• 景色真不错。跑起来更轻松吧！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/27/2023 postreply 20:34:26

• 最近太忙了，很想跑个长的，没跑成 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 12:36:27

• 最喜欢欢乐跑了 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 04:36:29

• 我的目标是如何长长久久的欢乐跑 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 12:37:03

• 赞力量打卡和欢乐跑！野花也有春天：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 11:12:38

• 力量锻炼需要监督！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 12:38:17

• 野花美，家花更美 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/28/2023 postreply 14:34:23