打卡97

||跑步26迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上15+12+10||

今天早上温度76，湿度很低，体感不错，准备尝试完成家马。依旧慢跑方式，第一迈下来感觉今天有希望，一路没有提速。最幸运的是昨天中午吃的油腻米线没有引起任何肚子的不适。全程喝了一瓶佳得乐和一瓶水，其他没有任何补给，最终在4小时内完成，没有觉得任何疲劳的感觉，独自完成五月家马。想来昨天特意多吃的一些carb也起到了作用。

晚上去参加当地中国教会为8年级学生准备的毕业爬梯，节目还不错，其中有一项是要求父母和娃互写一封信，并现场互相读或者看。老父亲我憋了一下午写了一大段中文，最后交给chatGPT翻译成英文，感觉还不错，比我的英文水平高出不止一两个量级。大娃帮看了一下说翻译得有意思，也没有建议修改。晚上二娃读了后说这不是你写的，知道我英文没有这么好。告诉他是用中文写后翻译的，勿自不信。给他看中文原文，问要不要读给他听，说不要，也不再说别的。而他给父母写的信只有一句thank you, mom and dad

 

所有跟帖： 

• 肚有存货。布头有星州粉；川兄有红油面；鲤鱼吃鱼生，喵爹吃啥呢？俺小时候啃窝窝头 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 04:55:36

• 杂食，白菜豆腐，醋溜土豆丝，各种面条，窝头也啃过 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:19:20

• 这没“硬”货啊。下回整个炸酱面，兴许就破三了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 16:01:43

• 如果是比赛肯定不会吃红油面 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:57:00

• 跑马, 做爸爸, 一样容易. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 08:08:34

• 漏了一个不？哈哈 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:55:00

• 爸爸可爱，找GPT翻译；儿子简洁，一句谢谢包含所有。父子都很幽默，父“给他看中文原文”， 儿“说不要” -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:12:46

• 简洁明快精准 哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 12:38:20

• 看来你不信专家们说的马拉松训练时超过三个小时就有diminished value这个说法？LOL 更表明你适合超马 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 14:11:21

• 到了一定高度, 到了一定程度, 只能根据自己的感受行事了 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 14:24:37

• 我不信那些说道，只相信感觉。我不是为了比赛训练，强度比起布班的一周一赛差几个级别 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:54:00

• 佩服你搞家马的劲头，百迈一定手拿把攥 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:21:57

• 如果今天还能搞就差不多了，可是不能 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 15:58:00

• 跑图好漂亮。赞赏你喝佳得乐和一瓶水就把家马搞定，本事呀！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 16:59:35

• 孩子有时候不愿意当中说心里的话，一句谢谢，也包含了很多。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/21/2023 postreply 18:27:40