Garmin终于给劲了

今天, VO2Max涨了一个。因为来了炮大的，按coach Amy的计划，跑7 x 3’speed repeats. 最后，我还是多跑一组，就为了凑个吉利数。后面的"楔子"是到附近的小店逛了逛，不算数。

尽管憋着劲不想掉速太多，回来一看，还是一个小尖儿随后下沉。要说，感觉比上星期爬梯要累。爬梯时的ZONE 5是18分钟，好像还到了Zone 6， 今天Zone 5才2分钟。这一定是Garmin的错！

看来performance 没有掉链子，后面似乎是一直保持着“Excellent" （10+）.

没有食堂，只能自己煎几个鸡蛋，碾几瓣蒜，加个avocado算是brunch.

所有跟帖： 

• 牛油果加鸡蛋我喜欢。为什么要加蒜？熟的吧 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:22:44

• 要生的，抗菌杀毒效果才好 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:36:24

• 领导没意见？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/11/2023 postreply 08:37:16

• 8个三分钟，差不多8个800米，累太正常了。你现在是跟的全马计划？ -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:43:53

• 是半马，打酱油的半马 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:34:35

• 我几周前掉了2个，这两天又涨了一个。不知道是不是前两周 -羽绒服- ♂ (426 bytes) () 05/10/2023 postreply 13:49:04

• 可能有滞后 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 14:35:06

• 漂亮！午饭也很给力！牛油果可以配酱油哦。目测缺少蔬菜 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 15:54:43

• 嗯，这只是brunch。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/10/2023 postreply 17:05:50