请问运动减肥，特别是减肚子，有好方法吗？谢谢

所有跟帖： 

• 介绍一下自己具体的情况吧，如大致年龄段，BMI，有无代谢性、慢性疾患、饮食、生活状态等。没有“一动肚消”那法门 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 08:33:20

• 先多来潜水吧。这里的共识是：减肥需要全身运动加注意饮食，没有专减局部的说法～～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 08:43:27

• 减肥主要靠控制饮食，锻炼可以增长肌肉，更容易消耗热量。不可能只减肚子，整体瘦下来肚子自然就小了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 08:48:34

• 减肥不可能指哪打哪，增肌可以改善体形，但体形打部分是基因和生活习惯造成的 -printemps- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 11:00:00

• 运动切忌很功利。运动是为了增强体魄。要减肥要控制饮食 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 14:14:59