打卡76

||跑步16迈||俯卧撑100+50+50||卷腹100+100||引体向上12+12+10||

今天早上毛三娃休息，我自己去慢跑了16迈。结果傍晚时分，二娃一激动，带着毛三娃跑了三迈。老爸我还得陪着，可怜的毛三娃休息日被逼又跑步。

版上有body builder希望多多发言啊，特别是多晒晒效果图，让我们这帮跑步的羡慕嫉妒一下，争取能向你们学习学习。

 

 

 

 

 

 

毛三娃的老视频

 

 

 

 

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所有跟帖： 

• 才发现三娃的尾巴还挺长 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 20:13:53

• 毛长时显胖，就显得尾巴长 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:03:40

• 三娃子咋胖了呢 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 20:17:10

• 三娃还是baby时的视频 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 08:56:20

• 开始时有好几个撸铁练块的，现在这类帖子不多了。 -光盐行者- ♂ (66 bytes) () 04/29/2023 postreply 21:39:05

• 可惜来这里太晚了，希望能穿越回去 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 08:57:28

• 原来毛三娃还是个放牛娃！你这周末的长距离是妥妥的长啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 04:24:21

• 这两周跑量降得厉害，体重涨得迅速，周末需要加量消耗一下 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 09:01:38

• 跑了16+3 迈, 我读得很仔细, 包括12+12+10 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 07:45:03

• 哈哈，你看得认真 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 08:57:53