我也曾有二次腰间盘突出。第一次是刚生完女儿一年之内

我当时太开心有宝宝了，什么都抢着干整天除上班就抱她喂她，她就是我的世界。
有一天傍晚邦她换尿布弯着的腰突然动不了了。
我LG赶紧带我去法拉盛看理僚师，是spin第从下数第三节突出，细节忘了最后终于好了。
第二次是前几年我去gym跳舞，回来后动不了，那可不是一般的痛噢, 连屁股到二条腿的脚筋都抽着痛路都走不了。
看理僚师后先告之是老伤复发做手术。
因为害怕手术，同时想原因。觉得应该是当时怀孕体重增加后生孩子造成脂肪和皮肤松弛不能支撑着后脊梁骨。
同时想既然是要间盘突出那我只要将那一节压回去就好了.
我家有按摩器按摩椅各式各样都有。我找到一个强力的背部按摩器将它放在地上躺上去。
躺在上面开动设备后一个小时，起来时所有的痛全部消失。只有皮肉痛因为滚动造成的皮下组织磨损。
同时我在药房买腰带系紧腰。什么药也没有吃，皮肉痛好了以后到现在也没什么问题了。
后来我比较注意弯腰之类的，弯腰时是一定要收紧肌肉或绑紧腰带。

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• 举重运动员度用宽皮带保护腰的。是，自我保护最有用。 -Morning3evening4- ♂ (0 bytes) () 01/25/2015 postreply 11:04:41