兄弟，那玩意太伤，还是要自然的，嘿嘿，给你一个管用的功夫

所有跟帖： 

• 这个小意思，双脚并拢，脚尖抵墙，没难度 -bluesea_bluesea- ♂ (0 bytes) () 10/16/2013 postreply 13:13:04

• 哥，太牛了，我现在也要两脚分开，最后是要两脚并拢，脚尖抵墙，难连的很， -82481- ♂ (0 bytes) () 10/16/2013 postreply 13:15:47

• 这个不用练。马步练久了，腿上有劲，重心稳。就没有难度了。 -Bluesea_Bluesea- ♂ (0 bytes) () 10/16/2013 postreply 14:24:27

• 多谢，我也要多扎马，还是功夫不到，嘿嘿 -82481- ♂ (0 bytes) () 10/16/2013 postreply 15:17:39

• do you have the first gong? turning the back? -meowi- ♀ (0 bytes) () 10/16/2013 postreply 15:30:56

• 见内 -82481- ♂ (186 bytes) () 10/16/2013 postreply 16:16:06

• 多谢数字哥! 这功夫真不易,几下肾就发胀. -双擎- ♂ (0 bytes) () 10/16/2013 postreply 19:53:47

• 坚持，兄弟，我感觉效果还不错，就是要注意姿势，求质量，不求数量，嘿嘿 -82481- ♂ (0 bytes) () 10/17/2013 postreply 00:19:34