今天课上老师第一次带着做了钻石push ups，做了20个

所有跟帖： 

• 我做宽肩和钻石俯卧撑都还行，至少前十几个动作标准，但窄肩俯卧撑一直做不了，不知为什么，羡慕老师做的漂亮 -newxiaoshuye- ♂ (7477 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:29:00

• 厉害厉害，非常不错！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:40:56

• 你最棒，体脂率也超棒。周围一圈儿男士做俯卧撑时热火朝天，但耐力不足，1小时课半小时就累趴下了，大部分女士可以坚持到底 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 20:58:57

• 哈哈 还是女士耐力好啊 -HenryLi- ♂ (102 bytes) () 11/15/2025 postreply 21:01:36

• 不是半小时俯卧撑，除了俯卧撑还有举铁cardio等，哈哈。女士耐力明显比男士好，无论年龄，20-60岁吧，目测 -newxiaoshuye- ♂ (0 bytes) () 11/15/2025 postreply 21:06:28