很难，当然如果你仔细挑选餐馆和食物本身，注意份量，不用dressing or sources，多吃蔬菜水果等, 会好很多

不喝饮料等。长期吃餐馆是很难健康的，到处跑餐馆点菜、等菜也很花时间，不少餐馆的水也很难喝，桌子、凳子、盘子、餐具等被无数人用过，很难舒适。