投资健康之健身房一年

牛经沧海

8/4/2024

去年8月8日走进健身房，是我的人生初体验 （投资健康第二段

 (2023-08-08 08:30:24)），至今一年。中间度假期间以及腰部受伤暂停4个月，实际执行8个月。在此期间每周四次。前四个月有私教带练，每次45分钟。后来自练，每次75分钟左右。今年五月受伤之后，暂停7周。力量因此下降10%至15%，目前正在逐步恢复。感觉体力有明显的增强， 大部分项目负重提高一倍以上。这里总结几个健身项目的进展。

 

自8月8日，平生第一次走进健身房。短短四个多月，体力有明显提升。一如既往，数据说话。

所有跟帖： 

• 休斯顿要啥桑拿房？走出门就是天然桑拿 -长空无际- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:16:10

• 赞！ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:24:28

• 和股票图一样看不懂，但要点赞。投资都是好的。 -吃货99- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:27:07

• 看不懂盲赞：--），经常健身的人精神面貌好，穿衣服也好看。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:36:36

• . -雨女- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:40:34

• 问好：--），谢谢 ：--）） -Oona- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:45:56

• 佩服 -麻你- ♂ (319 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:39:45

• . -雨女- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:44:07

• 他能长寿 -麻你- ♂ (27 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:22:32

• 我感觉运动过度比不运动的人寿命要短些， -猛牛- ♂ (577 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:58:41

• 很有可能有道理 -麻你- ♂ (316 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:36:36

• 怪不得有说“越补越虚” -拍浪- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 18:36:05

• 牛兄，这些信息是怎么收集的？是不是每次锻炼完，自己手记的？还是有其他什么方法？ -hhtt- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:50:48

• 就是手工记录的 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 15:56:00

• 做张excel 表可以导出这样的图示表 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 16:02:12

• 点赞！ Dead Hang 是 min ，应该是 second 吧，不可能一次能 hanging 7-80 分钟吧 -HenryLi- ♂ (32 bytes) () 08/04/2024 postreply 17:15:53

• 你对，搞错了 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 08/04/2024 postreply 17:35:00