别人问我怎么才能幸福?我总是回答说,降低你的预期,也就是让你的预期更符合现实。总抱有不切实际的预期,注定一生痛苦。
--查理·芒格
最近我在计算何时取社保比较划算时,需要预估自己的预期寿命。我就用了一个网站,发现自己的预期寿命在95岁左右。我曾经试过另外几个网站,得出了相似的结果。
在使用这个网站的过程中,我需要回答一些基本问题,特别是我生活习惯方面的问题。我注意到,不同的生活习惯,可以显著影响最终的预期寿命。选择最好的生活习惯,要比最差的生活习惯,增加43岁的预期寿命!
我觉得这些发现非常有意义,今天就特意总结一下。其实,很多道理,大家可能都懂。无论如何,这些不同生活习惯产生的量化结果,还是非常值得我们了解的。
一、不吸烟:加十岁
这是不言而喻的。烟草对人体健康的危害,举世皆知。从不吸烟的人,要比每天吸两包以上香烟的人,多活十岁;如果把每天吸烟的数量降低到两包一下,也能提高四岁寿命。
二、不吸毒:加九岁
和烟草一样,可卡因等毒品也是健康的杀手。不吸毒的人,要比经常使用毒品的人,多活九岁。
三、不饮酒或者少饮酒:加七岁
平时不喝酒,或者每天喝酒少于两杯,要比经常喝酒,多活七年。这里的一杯,可以是一瓶啤酒,或者是150毫升(约三两)红酒,或者50毫升(约一两)白酒。
在中国传统文化里,饮酒是被普遍接受的生活习惯。一些喜欢饮酒的名人,比如刘伶、李白、武松,他们的故事还被后人传为佳话。近几十年,甚至有些人错误地认为,少量饮酒有利于健康。但是,最新的医学研究证明,无论摄入量多少,饮酒对身体都没有任何正面作用,而往往是有害的。
四、每天锻炼身体:加六岁
众所周知的是,生命在于运动。每天都进行积极运动的话,要比从来不运动,增加六岁的预期寿命。
如果每个星期只进行四天的轻度运动,比如走路三十分钟,仍然比从不运动多五岁寿命。
五、多吃蔬菜和水果:加五岁
这也是不言而喻的。每天吃五份水果和蔬菜,要比极少吃蔬菜,多活五岁。
六、系汽车安全带:加四岁
这个数据让我非常吃惊,但是细想起来,也可以理解。在美国,每年有四万人死于交通事故,而安全带可以有效降低车祸中的死亡率。新款的汽车,都有自动警报系统,提醒驾驶员和乘客带好安全带。
七、经常体检:加两岁
最好的治疗方法,是预防和早发现。经常体检可以让我们更早发现身体出现的问题,可以有效提高某些疾病的治愈率,比如癌症。
这些好的生活习惯,不仅仅可以提高我们的寿命,也能显著提高我们的生活质量。如果你希望有一个健康、长寿的人生,早点养成这些生活习惯,必定大有好处。
7个好习惯让我多活43年
所有跟帖:
•
太理想化了,哈哈,心情愉快加几年?
-BrightLine-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:26:42
•
快乐怎么量化?你今天的快乐度是多少?
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:28:08
•
个性开朗不焦虑肯定可以多活几年,哈哈
-BrightLine-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:29:06
•
我同意肯定有帮助。只是无法量化。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:31:46
•
居士你真就没想过主动投资?比如辞职做点实业?投资科技或房产?
-BrightLine-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:33:26
•
哈哈哈,没有想过。我买VGT就是投资科技板块。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:39:13
•
那是被动投资,哈哈
-BrightLine-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:51:29
•
等您到了耳顺之年就会懂耳顺。孔子时的60岁相当于现在的70出头。
-上海大男人-
♂
(81 bytes)
()
05/18/2024 postreply
09:09:07
•
讨论而已,不是质疑,我大部队都是跟着居士定投QQQ和IWM,觉得居士有能力可以创业,哈哈
-BrightLine-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
09:56:36
•
不鸡娃绝对能长寿, 但素卷区人民木办法。今早
-圆西瓜-
♀
(74 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:36:21
•
想开了就好,重在参与,大人孩子都能找到乐趣就好
-janeice60-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:43:41
•
对呀。越卷越开心。
-圆西瓜-
♀
(27 bytes)
()
05/18/2024 postreply
17:43:25
•
如果没有意外,在现代社会,寿命基本上基因决定的,误诊不算
-君子花农-
♂
(83 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:46:13
•
活这么长不更焦虑了? 天天又得想钱够不够
-吴用书生-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:47:04
•
哈哈哈,看你昨天博文后也查了,我们两人预测是96和97。除非那时还能骑车游泳,不然太长了哈
-最西边的岛上-
♀
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:53:46
•
厉害!恭喜恭喜!
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:55:04
•
钱够花吗?
-BrightLine-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
07:55:56
•
靠被动收入生活了10来年了,没动过本金,银子还自己增加。所以和钱无关,只考虑生活质量。现在好好健康地活,无质量了就离开。
-最西边的岛上-
♀
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:39:32
•
我查了一下,要到活到98岁,看来钱可能不够了
-猛牛-
♂
(79 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:09:54
•
理财师们都是
-甜酒甜-
♀
(194 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:12:03
•
牛帅需要担心钱的问题吗?需要吗?
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:14:56
•
不是简单叠加的,如果列出20项指标,岂不要多活80年
-Mich_Agent-
♂
(167 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:12:45
•
谢谢!我看了一下,如果7项全部选最差习惯,寿命的确少40岁左右。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:14:18
•
但如果其中一个指标断了,其他全废了,就像木桶理论,其中一块木头坏了,其他木板都是新的木桶也不能装水
-Mich_Agent-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:15:19
•
不是的。饮酒或者吸烟的人,平均也可以活很久。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:17:58
•
最好老的时候,身体各部位和器官一起均衡老化,最不好的是其他都好,但血管有堵塞,然后导致脑梗/心梗/肺梗
-Mich_Agent-
♂
(167 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:23:28
•
亚裔女性得肺癌的比例挺大的虽然她们多数都不抽烟,原因不详,有说是做饭煤气炉的煤气不充分燃烧。。。好像有点道理毕竟亚裔自
-2008VGirl-
♀
(33 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:25:10
•
是不是吸二手烟导致的?
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:30:19
•
原因不详。所有这些因素都统计过,不支持。
-君子花农-
♂
(226 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:37:54
•
基因 去查非小细胞肺癌
-goingplaces-
♀
(417 bytes)
()
05/18/2024 postreply
09:41:25
•
我的亲戚不吸烟不做饭无家族史,得了EGFR变异的肺癌,而且得肺癌的不吸烟者越来越多。
-圭妈-
♀
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
11:42:00
•
纽约大学癌症研究中心正在进行一项这方面的研究
-Lammermoor-
♀
(846 bytes)
()
05/18/2024 postreply
15:49:47
•
我测99岁 我钩了高血压服药
-hhhh-
♀
(81 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:39:47
•
太厉害了!
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
09:02:46
•
日本人:吸烟,高淀粉,少蔬菜水果,多盐,
-君子花农-
♂
(30 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:44:57
•
我也可以加43,假如我本来的寿命是80+43=123。
-goingplace-
♀
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
08:57:12
•
哈哈哈。是跟最坏生活习惯比,比如不锻炼、不体检。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
09:03:57
•
这些习惯也许有用,也许没用!我外婆一天一包大前门,整天在家看报看书,小脚不锻炼;就喜欢吃肥的红烧肉,活到96岁!
-hhtt-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
09:05:14
•
她的基因太强大了!
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
09:18:33
•
我们的生活习惯也算健康的,接下来就看基因了。
-Oona-
♀
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
09:30:02
•
相对权重的量化不能这样叠加的
-HenryLi-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
10:31:49
•
是不能简单叠加。即使如此,好习惯叠加在一起,照样可以延长四十多年寿命。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
10:34:53
•
你让我心情有那么一瞬间的down。我家一个100,一个86,这可怎么办呀
-哪一枝杏花-
♀
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
11:48:30
•
这我就爱莫能助了。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
13:05:20
•
要活到101岁,再加上通胀,这得挣多少钱才够啊?
-6thsense-
♀
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
12:28:04
•
学习理财,实现财务自由就行了。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
13:07:50
•
第八,如果到了82,再娶个28的,加20岁
-kongkong10-
♀
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
12:50:15
•
哈哈哈,难度有点大啊。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
13:18:59
•
按照你的投资预期,到时账户应该有9~10位数了,应该就不难了。
-智颉居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
17:07:32
•
我是说,很难找一个28岁的、还愿意嫁给一个老人家的女人。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
19:23:00
•
我的预测是95
-CLM2020-
♂
(81 bytes)
()
05/18/2024 postreply
17:37:45
•
谢谢分享。很好啊!
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
19:23:32
•
不吸烟?昨天刚看到说从不吸烟的亚裔女性得肺癌的比例在见长。有些医用大麻也算是有益的。刚看杨医生视频说像宋美龄那样活过
-三六-
♀
(429 bytes)
()
05/18/2024 postreply
20:40:51
•
吸烟肯定没有好处。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/18/2024 postreply
21:33:39
•
过多久是基因决定的。
-ajaja-
♂
(0 bytes)
()
05/19/2024 postreply
02:30:15
•
基因是最重要的。但是生活方式也非常重要。
-硅谷居士-
♂
(0 bytes)
()
05/19/2024 postreply
06:08:34
•
我的预测97岁,太老了!我不要活的那么久!
-shparis-
♀
(0 bytes)
()
05/19/2024 postreply
09:33:45