极简菲力DIY

一份菲力牛排6至8 oz，最好没有冻过。一份芥兰。牛排装碗加盐、椒、白胡椒粉腌制四小时。烤前淋油一汤匙抹匀。

空气炸锅设定400度13分钟。预热至400度。放入装有牛排的碗。中途翻动一下牛排。同时烧开水，水开后加入芥兰。煮沸三分钟后捞出沥水装盘。

牛排烧好放置一分钟取出，转移到芥兰盘即成。

以前用铸铁锅煎，常常引爆alarms. 口味稍逊，但没有任何复杂步骤，只有菲力多汁原味。

 

所有跟帖： 

• 这个对减体重好 -青裁- ♂ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:31:00

• 希望如此。已经以鸡鱼为主了，偶尔一点猪牛。 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:33:00

• 减肥期间，鸡胸肉是主食 哈哈 -青裁- ♂ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:35:00

• 菲力是怎么做都好吃的那一块肉 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:46:36

• 连碗一起放入空气锅吗？ 想说这样可以不用洗锅了 -秋日红枫- ♂ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:47:32

• 是 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:52:00

• 看着很环保：） -LoveBBJr- ♀ (0 bytes) () 03/14/2024 postreply 14:47:50