刚退休几年琢磨做饭，结果体重超标、血糖超标。今年改了

所有跟帖： 

• 这几个月我也琢磨做饭，可能体重增加了一点（我家没磅秤），锻炼一点没少，感觉体力和精力都更好了。我对吃了多少不太关注。 -守月- ♀ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 13:27:53

• 完美。我最后饭后犯困，等等问题冒出来了 -牛经沧海- ♂ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 13:30:00

• 我饭后一般会安排走路，游泳，健身房。这样不会犯困。饭后走路最好，吃完就能走，游泳和健身房要等半小时。 -守月- ♀ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 13:35:51

• 犯困是因为吃米面吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/25/2023 postreply 15:15:09