被你的文字打动了。能具体说一下“3个月的强化锻炼”吗?
所有跟帖:
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每天5公里快速徒步,每周1次15-20公里山野徒步。
-南半球-
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08/19/2021 postreply
15:40:06
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每周一次的山野徒步相当厉害!15-20KM是负重徒步吗?
-danren-
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08/19/2021 postreply
19:48:42
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负重膝关节不行了,背个小随身包吧。
-南半球-
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08/19/2021 postreply
20:23:53